Los ejercicios de remo son fundamentales
para ganar masa en la espalda y se suelen
realizar con máquina o poleas, existiendo
también variaciones con mancuernas.
El remo, si bien no es tan conocido, es
uno de los ejercicios más efectivos que
existen. El movimiento deslizante del
asiento debe ser suave y los anclajes
de los pies, sólidos y resistentes. Existen
algunos aparatos en los que los brazos
realizan por separado la acción del remo,
mientras que en otros los brazos actúan
en un dúo. También debe contar con resistencia
variable.
Una maquina de remo hace trabajar los
musculos lumbares y el sistema cardiovascular,
ejercitando el 80% de la masa muscular.
Al mismo tiempo que tonifica de forma
eficaz los musculos de la espalda, muslos
y gluteos.
Tambien hace moverse a una serie de musculos
secundarios: abdominales, hombros y brazos.
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